这位14岁的女孩，选择从8楼纵身一跃...

白龙江左岸

4月16日凌晨

四川乐山一14岁患抑郁症女孩

从8楼的窗台跳下

近些年，类似的事件时有发生

但不是每个青少年都如这个女孩般幸运

能够捡回一条命

中科院心理所做的国民健康心理调查，中学生抑郁症的检出率为24.7%，四分之一的孩子有抑郁症状。

国家卫健委做的流行病学调查，17.5%的儿童青少年有心理和精神障碍。

南京脑科医院做的研究显示，全国中学生非自杀性自我伤害的发生率高达27%。‍

心理健康问题

正在侵袭青少年群体

这个现象需要每一个家庭的关注

每年的5月25日

是我国的

心理健康日

今天，我们一起和

绵阳市中心医院

心身医学科主任 张芸

了解、关注青少年常见心理问题

青春期【10-19岁】

是发展和维持对精神健康至关重要的

社交和情感习惯的关键时期

决定青少年心理健康的重要原因：

•遗传基因、成长环境（家庭、学校、社会）

青少年常见的心理健康问题：

•亲子关系、学习压力过大、校园霸凌、情绪障碍、青少年品行障碍、网络游戏成瘾等。

这些问题将不同程度地影响青少年性格、人格与价值观形成，最终导致自杀事件发生。令人震惊的是，70%有心理健康问题的儿童和青少年都没有在早期得到适当的干预。

如何正确认识青少年心理健康

01

尝试站在他们的角度去沟通

比如，当他们感到抑郁焦虑时，有的家属说“这个没那么严重，你想多了”、“大家都是这样过来的，你为什么这样”等等。这种教导式的谈话并不会起到任何作用。

另一种家属则是在面对患者时，过度关心、过度批判或过度主导，这些对病人有百害而无一利。总是急着替自己辩解：“我这样做哪有错，我还不是为他好？”“难道我还会害他吗？”、“做父母的关心子女天经地义！”。这些方式不但不能帮助患者，大概率还会使患者对别人的帮助更加抵触，加重他们的精神心理问题。

也许你可以尝试用一种共情的态度，表现出对他们的支持，比如跟他们说：“只要你一个电话，那我就马上会来”、“我会在身边默默支持你”等等。事实上，对于患者而言，有时候一点点的共情可以起到很大的作用，让他们愿意和家人重新开始交流。

02

合情合时合理寻求专业帮助

大部分时候，患者会害怕或者懒于去寻求精神科医生或心理治疗师的帮助。作为家人、亲友，最好不要强迫他们去看精神科医生或心理咨询，这样做只能激化他们的情绪，形成对立的沟通局面。

可以先通过了解他们的躯体症状造成的精神痛苦（比如关注睡眠问题、饮食问题等），或者他们的需求（比如上课不能集中注意力、爱打瞌睡、烦躁易怒、或者老是与人争执等），合情合理地引导他们针对这些问题就诊。

03

我们还能做些什么？

什么也不用多说，只需要陪着他们一起运动、做能做的事情去把时间装满。例如陪他们散散步，种种花等，都是不错的方法，切记需要用他们能接受的方式。

养个宠物能缓解很多情绪问题，帮助患者照料宠物，也是一种好的陪伴方式。帮助患者保持昼夜节律，把家里的灯光换成暖光，陪伴患者有太阳的时候去晒太阳，提醒患者用自己能接受的方式去起床，用他们能接受的语言鼓励他们从事对他们有好处的事情‍。

那么日常生活中

遇到身边的人心理状态有异常

该如何合理应对？

如果你是Ta的朋友

 如果你发现朋友的心理状态有些异常，不用害怕，直接询问，你可以清晰地表达自己的担忧。比如你可以说“你看起来很丧，我很担心你。你会有结束生命的想法吗？”“你是不是感觉很糟糕，以至于想自杀？”

如果他/她没有这种想法，一句询问也不会把自杀想法植入他们的脑海；但如果他/她真的在考虑自杀，那么你的关心对于他/她来说无异于救命稻草。

 如果你的朋友向你表达了自杀念头，你要保持冷静，不要表现得很震惊，这会拉开你与他/她之间的距离。你可以让他们倾诉自己的感受，认可他们表露出的情感。

倾听中可以采纳的方法和注意事项： 

找一个私密且安全的空间，让他/她有充足的时间表达自己的想法

告诉对方你注意到了他/她行为上的变化

 认真地、不加评判地倾听

 告诉他/她：你很重要，我很关心你，我愿意陪着你

 与他/她一起讨论接下来要采取什么行动，一起列出可以寻求帮助的人的名单

 尽量不要让其独处，让他/她的亲人和朋友参与到支持和干预行动中，比如：一起劝说他/她去寻求专业人员的帮助，参与的人越多，安全性越高。

 如果他/她已经在接受心理咨询，让他/她的咨询师知道自杀想法也很重要。鼓励他/她向医生、心理咨询师等专业人员寻求帮助。

不要做出不切实际或无法兑现的承诺。如，承诺会永远替他/她保密：处理自杀是一件困难的事，我们很难独自完成。

如果你是老师

 学校可以在校园内设置24小时求助专线，进行各种形式的生命教育，定期筛检抑郁症及可能有自杀念头及行为的学生。

 可以组织学生定期进行心理咨询，并将心理问题通知家长，严重者可转至精神科治疗。

 对于已有自杀计划者，需进行危机处理，安排进一步的心理咨询与治疗。对于自杀未遂者，需追踪至少半年以上。

专家提醒，如果孩子

目前的状况很危险很紧急

在孩子人身安全有足够保障的情况下

请立即带他们去

精神心理专业寻求帮助