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科学排雷 | 补钙会得肾结石?别慌,真相来了!

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发表于 2023-8-29 08:42:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

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钙是人体重要的营养元素。上一期有读者留言问,补钙是否会导致肾结石?那么,补钙和肾结石到底有什么关系?

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这一期,请专家为我们科普。

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1. (单选题)肾结石能自行排出吗?

A

有可能

B

不可能

(点击选项查看**)

解析

点击下方空白处查看解析

肾结石能否自动排出,需要根据肾结石的大小、数量、位置、梗阻情况,以及饮食习惯因素进行判断。如果结石直径较小(<1厘米),数量单一,尿道无梗阻性疾病,自身代谢正常,日常饮水多,则有自动排出的可能。建议遵医嘱正确排石。

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2.(多选题)以下哪些食物有助补钙?

A

乳制品

B

豆制品

C

海产品

(点击选项查看**)

解析

点击下方空白处查看解析

奶类、豆制品、海产品以及深绿色蔬菜等含有丰富的钙元素,推荐食物补钙,补钙的同时,要注意维生素D的补充。

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3.(多选题)预防肾结石,有哪些方法?

A

多喝水

B

少吃盐

C

合理补钙

(点击选项查看**)

解析

点击下方空白处查看解析

预防肾结石,首先,建议多喝水,每天至少喝1.6~1.8升水,增加尿量,减少结晶在肾脏积聚;其次,尽量保持低钠饮食,因为大量的钠会升高尿液中的钙浓度,可能导致结石的形成。成年人每天吃盐不超过5克;最后,合理摄入钙。尿液中高浓度的钙可能导致结石,但摄入的钙不足,会使得尿液中的草酸盐水平大大升高,从而导致结石。成年人每天建议摄入元素钙800毫克。

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审核:国家健康科普专家库专家

北京大学第一医院肾脏内科副主任、主任医师 周福德

策划:谭嘉 余运西

制图:王珺珂

编辑:范恬宇


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