揪心！转给家长，出现这些信号要注意…

阿源

据消息，2023年1月7日19时21分，资中县公安局接到群众邓某报警称：朋友曹某英情绪反常，有自杀倾向，且去向不明，请求警方帮助。

2月7日，经家属证实，四川资中18岁女生曹某英遗体在江中被发现。据资中2月2日的警方通报，1月8日18时，在直线距离沱江大桥约800米处（金山银座小区正对面）的沱江河边，提取到黑色羽绒服一件、口罩一个，经公安机关DNA比对和家属辨认，确认为曹某英所有。之后，公安局曾多次组织相关部门、专业救援团队、专业打捞公司以及家属和学校工作人员，对事发地上下游及周边区域进行寻找。1月13日，公安局立案侦查。

2月8日记者从资中警方处获悉，目前案件侦办工作仍在进行中。

继胡某宇事件后

曹某英的离世又一次引起了

大家对于青少年心理健康问题的关注

据相关专家介绍，青春期【10-19岁】是发展和维持对精神健康至关重要的社交和情感习惯的关键时期。

•目前全球12亿青少年【10-19岁】群体中，约20%存在心理健康问题；

•青少年群体遭受的疾病和伤害中，约16%由心理健康问题引发；

造成青少年心理健康的原因

常见问题

决定青少年心理健康的重要原因：

•遗传基因、成长环境（家庭、学校、社会）

青少年常见的心理健康问题：

•亲子关系、学习压力过大、校园霸凌、情绪障碍、青少年品行障碍、网络游戏成瘾等

这些问题将不同程度地影响青少年性格、人格与价值观形成，最终导致自杀事件发生——

令人震惊的是，70% 有心理健康问题的儿童和青少年没有在早期得到适当的干预。

如何正确关注青少年心理健康

第一步

正确识别出自杀风险的信号

言语信号

•直接或间接向他人表达“我再也不想活了”、“没有我，别人会生活得更好”等言语

•谈论与自杀有关的事或开自杀的玩笑

•说出自己拟定的自杀计划

•不寻常地与亲友告别

•向人打听自杀地点以及如何获得自杀工具

行为信号

•避开朋友或亲人，不想与人沟通或希望独处

•在自杀的场所徘徊

•安排后事

•曾有自杀未遂的行为

情绪信号

•情绪波动大、情绪低落、表情变得淡漠、诉有绝望感

•特别容易愤怒、冲动

•过度地担心、害怕

•感觉没有办法脱离困境的受困感

•睡眠模式改变、食欲减退或突然吃得过多

负性生活事件和情感隔离

•【负性生活事件】是指个体感觉不愉快的事件，负性生活事件对人具有威胁性，会造成较明显和较持久的消极情绪体验，对心身健康的损害更大。

•长期处于【情感隔离状态】而没有一个合适的发泄渠道，往往会引起更多的心理障碍或疾病，严重情况下可能会导致自杀。

第二步

察觉到自杀风险信号该怎么办？

▷ 如果你是家长

 多关心和陪伴孩子，学会真诚地倾听孩子的声音，学着去理解孩子的世界。比如可以在日常的聊天时多询问孩子在学校和日常生活当中的情感状况，问问他们在学校是否过得开心，跟朋友相处得如何，对某些发生的事情的看法。

 不要仅关注他们在学校里的学业成绩和表现。

 当孩子出现情绪问题时，你需要让孩子知道你在他们身边，愿意和他们一起面对和分享。

 不要对他们的负面情绪视而不见，甚至是批评。

 可以多使用开放式问题去帮助孩子更好地了解他们当前的困境，也可以帮助他们看到那些令他们深感沮丧的选择。比如“当你想不到任何办法来解决生活当中的困难时，你会怎么做”或者“当你感觉到难过的时候，你会找谁倾诉”等。

 专家提醒

如果孩子目前的状况很危险很紧急，给孩子人身安全足够的保护措施下，请立即带他们去精神心理专业寻求帮助。

▷ 如果你是Ta的朋友

如果你发现朋友的心理状态有些异常，不用害怕，直接询问，你可以清晰地表达自己的担忧。比如你可以说“你看起来很丧，我很担心你。你会有结束生命的想法吗”？“你是不是感觉很糟糕，以至于想自杀”？

如果他/她没有这种想法，一句询问也不会把自杀想法植入他们的脑海；但如果他/她真的在考虑自杀，那么你的关心对于他/她来说无异于救命稻草。

 如果你的朋友向你表达了自杀念头，你要保持冷静，不要表现得很震惊，这会拉开你与他/她之间的距离。你可以让他们倾诉自己的感受，认可他们表露出的情感。

倾听中可以采纳的方法和注意事项： 

找一个私密且安全的空间，让他/她有充足的时间表达自己的想法

告诉对方你注意到了他/她行为上的变化

认真地、不加评判地倾听

告诉他/她：你很重要，我很关心你，我愿意陪着你

与他/她一起讨论接下来要采取什么行动，一起列出可以寻求帮助的人的名单

 尽量不要让其独处，让他/她的亲人和朋友参与到支持和干预行动中，比如：一起劝说他/她去寻求专业人员的帮助，参与的人越多，安全性越高。

 如果他/她已经在接受心理咨询，让他/她的咨询师知道自杀想法也很重要。鼓励他/她向医生、心理咨询师等专业人员寻求帮助。

不要做出不切实际或无法兑现的承诺。如，承诺会永远替他/她保密：处理自杀是一件困难的事，我们很难独自完成。

▷ 如果你是老师

 学校可以在校园内设置24小时求助专线，进行各种形式的生命教育，定期筛检抑郁症及可能有自杀念头及行为的学生。

可以组织学生定期进行心理咨询，并将心理问题通知家长，严重者可转至精神科治疗。

对于已有自杀计划者，需进行危机处理，安排进一步的心理咨询与治疗。对于自杀未遂者，需追踪至少半年以上。

温 馨 提 醒

谈论自杀绝非在鼓励效仿，正是由于谈论自杀的禁忌和耻感，许多有自杀想法的人才认为无法求助。

我们需要以正确的方式去谈论自杀问题，高度重视青少年的自杀迹象，及时预防自杀的发生。

内容来源：新京报、绵阳市中心医院

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