安州人，你还在带着 耳 机入睡吗？

我是的十八簿

噪声会损伤听力，很多人都明白，在接触噪声的生产活动中，最严重的职业病之一就是职业性噪声聋，它严重地影响了人们的生活质量，因为听力损伤一旦发生，无法治愈，病伤伴其终生。

日常生活中，

听力损伤风险也时刻存在...

在人们最常使用的手机、MP3等个人音频设备产品中，潜在听力损伤的巨大风险。

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世界卫生组织公布的数据显示：

在全球12-35岁年轻人中，有11亿人正面临着不可逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大和持续听音时间过长则是导致听力下降的“头号杀手”，为此，2019年世界卫生组织和国际电信联盟发布了一项新的国际标准，建议个人音频设备制造应包括“允许最大听音量”功能——跟踪用户的听音量和持续时间并将其体现为占参考暴露量比例的软件。

讲到这里，

小编要告诉大家一个手机的

“隐藏功能”

点击“设置”“健康使用手机”

“听力保护”

它可以告诉你的听力是否存在损伤的风险，你的听音习惯是否健康。

如果你的手机没有听力保护设置，别急，我们给大家准备了3点Tips：

01

遵循“60-60-60”原则，听音时音量调至低于总音量的60%、连续听音时间不超过60分钟、在外界噪声超过60分贝（正常人交谈时的声音强度在40-60分贝）时尽量不使用**听音（如果忍不住要用，那记住尽量控制音量，同时配备一付降噪式**吧），这可是国际公认的佩戴**保护听力的方法；

02

在选择个人音频设备时，最好选择具备降噪功能的头戴式个人音频设备；

03

在入睡时别使用**，不然入睡后长时间的被动听音对听力的伤害更重哦。

最后，

给大家整理了

在我们日常生活中

还有哪些“声音”会对听力有影响

我们可以去避免

健康听力是美好生活的基本保障，

请小心呵护你的听力吧~

来源：四川疾控