如何保证睡眠质量，看看这个吧！

[size=0.34]一个完整的睡眠周期是90分钟，一般来说要保证4个完整的睡眠周期，也就是6个小时。
即使不能保证6个小时，尽量保证是90分钟的倍数，也就是4个半小时。处于睡眠周期中间被中断叫醒，容易处于昏迷状态，要一段时间才能清醒。[size=0.34]其次就是床上用品了，床的软硬程度，枕头，被子都会有影响。还有最重要的一点，就是睡前放轻松，任何包袱，工作上的，生活上的，统统抛去，以最轻松的状态入睡。

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