困得要死却舍不得睡，原来是在跟白天较劲

「今晚一定早睡」，白天说这话的时候自己都觉得信誓旦旦，结果到了凌晨，手机、综艺、游戏一个接一个把困意往后推。

后来才想明白，很多年轻人的熬夜压根不是为了赶什么东西，而是真的舍不得睡。白天的时间给了工作、给了同事、给了各种杂事，只有深夜这一小会儿，才觉得这时间终于是自己的。

说白了就是报复性熬夜，本质上是向被挤压的生活讨一点主权。可身体不配合这份倔强，长期睡不够，注意力先涣散，情绪变差，记性也不如从前，再往后皮肤、体重、免疫力跟着一起出问题。

最坑的地方在于，你以为在偷时间，其实是在提前支取第二天的状态，第二天精神不好又觉得没活干完，晚上继续熬，恶性循环就这么转起来了。

改善这事不一定非得靠硬扛意志力，可以试试把「属于自己的时间」从深夜挪到白天的一些缝隙里。通勤路上听首歌，午休出去散个步，下班路上什么都不想就发会儿呆，都行。睡前半小时把手机放远一点，给大脑一个可以关机的信号。

睡觉不是偷懒，是把第二天的自己还给自己。把手机放远一点的那个晚上，你会发现困意其实来得比想象中快。

道理都懂，手还是刷到三点