降温超10℃！！这份防养重点赶紧get→

老橡树1

今天！就在今天！

本周内将累降超10℃

你准备好了吗？

今日起绵阳开始降温
最低21.5℃

今天（8月23日）

我们将迎来“处暑”节气

“处暑”就是“出暑”的意思

时至“处暑”

意味着酷热难熬的天气到了尾声

今年三伏天已于8月20日结束，暑热消退自是大势所趋了。而真正开始有凉意，则要到进入“白露”节气（2023年9月8日）之后。

8月下旬，与常年同期相比，四川盆地大部地方的旬平均气温正常略偏低，全省其余地方正常；盆地西北部和川西高原北部的旬总降雨量正常，全省其余地方略偏多。

据四川省公共气象服务网预报

今天开始

绵阳气温持续回落

本周五（8月25日）

最高温将降至21.5°C

累降超10℃

8月下旬
四川将有3次明显降水天气过程

据中央气象台8月21日发布的中期天气预报，8月下旬，西南地区大部、西北地区东部、黄淮西部和南部、江汉、江南、华南西部等地多降雨天气，其中**东南部、四川盆地局地超过200毫米；上述大部地区降水量较常年同期偏多2—5成，局地偏多6成至1倍；我国其余大部地区降水较常年偏少或接近常年。

据四川省气象台预报：8月下旬，四川大部多阵雨或雷雨，主要有3次降水过程。部分地方累计雨量大，需防范强降水带来的滑坡、泥石流、山洪、城市内涝等气象次生灾害。

预计这3次较为明显的降水天气过程分别是：

8月23日至24日，四川盆地西北部、西南部、南部的部分地方有中到大雨，局部暴雨；川西高原和攀西地区有中雨，局部大雨。

8月25日至28日，四川盆地大部有大雨到暴雨，局部大暴雨；川西高原有中雨，局部大雨；攀西地区有中到大雨，局部暴雨或大暴雨。部分地方累计雨量大，需防范局地滑坡、泥石流、山洪等气象次生灾害。

预计8月29日至31日，四川盆地降水以阵雨或雷雨为主，天气以阴天间多云为主。

绵阳方面

今晚开始雨水将至

8月24日到25日

局地将有暴雨

8月22日，绵阳气象发布

中期重要天气趋势预报

预计8月24～25日

绵阳有一次明显的

雷雨或阵雨天气过程

雨量中到大雨

三台、盐亭、涪城、

游仙、梓潼局地暴雨

雷雨时伴有短时阵性大风

请注意预防强降雨可能引发的

山洪、中小河流洪水

地质灾害等次生灾害

并做好雷电、大风防御工作

未来三天天气情况

绵阳未来三天天气

22日晚到23日白天多云转阵雨或雷雨，雨量小到中雨；

23日晚到24日白天阴间多云转分散阵雨或雷雨，雨量小到中雨；

24日晚到25日白天阴有阵雨或雷雨，雨量中到大雨，涪城、游仙、三台、盐亭、梓潼局地暴雨。

24小时最低气温：20到24℃，最高气温：29到32℃。

在注意天气变化的同时~

小卫妹为大家整理了

处暑的防养重点和饮食调理

一起来看！

防养重点 

处暑之后秋风起，湿度逐步降低，人们会出现鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、口唇干、头发干燥易脱发、便秘等一系列干燥的症状，尤其是阴虚体质的人，比往常更需要补充水分。

很多老人、小孩在这个时候就会出现揉鼻子或擤鼻涕时流鼻血的情况。秋天流鼻血，最根本的原因是秋令燥邪犯肺，伤及肺津。肺失去了滋润，燥邪容易化火，当热邪带着血往上走到鼻子，鼻部的毛细血管在失去濡养之后变得非常脆弱，这个时候如果去揉或者挖鼻子使血管破口，就会流鼻血。

秋燥引起的鼻血，血色鲜红，且伴随着咽干口燥。这是与病理性的流鼻血所不一样的地方。

另外，因为昼夜温差大，平素脾胃较弱的人群，脾胃会最先“寒冷”起来，容易“着凉“拉肚子，夜寝应腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

饮食调理       

处暑之后到9月中旬，仍有短时的“酷暑”，但脾胃较弱的人群，应避免西瓜、绿豆汤、苦瓜、凉拌菜、冷饮等寒凉类食物的摄入。

同时可以增加莲藕、山药、红薯、栗子等健脾之品，以及梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥，食用肉类也要适当，避免高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

下面三种当令食物可安排上：

百合

百合有养阴清热、润肺止咳等功效，可煮粥，煮汤，炒食。

百合莲子粥：取百合、白莲子（去芯）各15g，粳米、水适量，大火烧开,改用小火熬煮至白莲子软烂，加适量食盐调味即可食用。具有益肺、生津的功效。

百合虽好，但食用也要因人而异。由于百合功效偏于清热，如果手足冰冷，怕冷明显，倦怠乏力，小便多的人群应忌服百合，如果平素胃寒、大便溏泻的人群也应少吃百合。

  梨  

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。但虚寒体质、腹泻者要少吃。

南瓜

南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。此季气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形，食用南瓜正合适。

但有人认为吃南瓜能控制血糖和减肥并不十分准确，因为南瓜也是淀粉含量比较高的食物，所以吃了南瓜还得适当减少日常的其他主食，这样血糖才能比较稳定。

END

来源：绵阳发布、绵阳市中医医院

编辑：小卫妹  初审：段雪梅  审核：吴寿贵